Tampil dengan tubuh cantik setelah melahirkan sedikit sulit menurut kebanyakan wanita karena mereka harus tetap menjaga asupan nutrisi untuk kesehatan wanita tersebut dan juga bayinya.
Sehingga bagi wanita melahirkan yang begitu
tergila-gila dengan kecantikannya sendiri mungkin merasa bingung harus memilih antara kesehatan bayi dan dirinya sendiri sebagai ibu atau diet demi menguruskan badan.
Oleh karena itu, madjongke.com akan memberikan catatan tentang cara menguruskan badan setelah melahirkan yang sudah lama tersimpan dan baru kali ini sempat dipublikasikan. Dan tentang cara yang khusus untuk ibu menyusui ini cukup aman bagi ibu itu sendiri maupun bagi kesehatan bayi.
Jalan-jalan
Menguruskan badan bagi ibu melahirkan bisa dengan mengajak bayi jalan-jalan. Lebih jelasnya bagi Anda wanita menyusui bisa menggunakan kereta dorong dan mengajak bayi jalan-jalan keliling halaman rumah atau sekitar rumah. Selain bisa membakar kalori Anda, kesehatan bayi Anda juga tidak akan terpengaruh dengan cara ini terlebih jika Anda sekalian mengajak bayi jemur diri ketika pagi hari.
Olahraga
Menguruskan badan setelah melahirkan bisa juga dengan olah raga. Pilih yang ringan seperti misalnya jalan pada pagi hari atau bersepeda dengan waktu antara 1 sampai 1,5 jam dalam sehari. Meski sekilas cara ini sama dengan cara yang sebelumnya jika dilihat dari hasilnya, tapi sebenarnya berbeda karena Anda tentu tahu jika cara pertama tidak akan dilakukan dengan kecepatan sedang apalagi dengan kecepatan tinggi.
Makan yang cukup
Seperti kita ketahui bahwa ibu menyusui mudah sekali lapar dan sangat mudah menjadi gemuk. Sehingga, makan yang cukup 3 kali dalam sehari dengan menu seimbang jadi pilihan yang cukup baik. Karena bagaimanapun Anda berusaha kurus, Anda tetap harus ingat bahwa diri Anda adalah ibu yang baru melahirkan dan butuh asupan gizi tinggi untuk menyusui bayi.
Air putih
Jangan
sepelekan air putih dengan cara menguruskan badan setelah melahirkan. Karena air putih dipercaya dari dulu bagus untuk kesehatan dan tentu saja hal itu tidak akan berpengaruh buruk pada bayi Anda. Dan untuk masalah menurunkan berat badan bagi ibu menyusui sangat cocok jika memperbanyak minum air putih. Karena masih berkaitan dengan hal diatas, yaitu makan 3 kali dalam sehari dengan menu seimbang untuk kebutuhan bayi dan air sebagai pembantu untuk membuat perut menjadi penuh atau kenyang. Bayi sehat Anda pun juga kenyang tanpa takut kegemukan.
Perbanyak sayur dan buah
Ibu melahirkan membutuhkan asupan gizi yang tinggi untuk menyusui bayi. Sehingga untuk
menguruskan badan tanpa diet yang berbahaya sebaiknya perbanyak makan buah serta sayur. Dengan begitu, Anda sehat dan si kecil juga sehat. Selain dari itu semua, sebaiknya perhatikan juga tips yang sudah ada diatas.
Cukup itu yang madjongke bagikan khususnya bagi Anda seorang ibu melahirkan. Semoga anak Anda sehat dan menjadi anak yang baik, berguna, membanggakan, pintar, dan memiliki masa depan yang baik. Jika Anda belum begitu puas dengan cara yang sudah ada. Silahkan bertanya pada wanita yang pernah mengalami hal serupa tapi tubuh tetap cantik di sekitar Anda. Semoga bermanfaat.